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皮肤比力干燥是吃甚缺水的展现，除了早上起来喝一杯水 ，容养多运用护肤品之外，生皮水的生汤经由饮食也是肤补可能改善肌肤的缺水情景的。下面就来清晰一下 。款养

皮肤补水的推选四款养生汤

一、猪皮蹄筋大枣汤

质料 ：猪皮100克、吃甚猪蹄筋15克、容养大枣15枚。生皮水的生汤

做法：将猪皮去毛、肤补洗净、款养切块 ，推选大枣去核，吃甚猪蹄筋用清水泡软，容养切段 ，生皮水的生汤加清水过多
，文火炖至皮 、筋烂熟后调味服食。

二、鸡脯肉冬菇丝汤

质料 ：鸡脯肉75克 ，火腿15克 ，冬菇15克
，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

做法
：首先将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好 
，放入滚水中稍烫后掏出放入汤碗内；其次将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐 、胡椒粉旺火烧至汤沸后  ，突入装鸡丝的汤碗内即可。

三、香芹藕片鱿鱼汤

质料 ：鱿鱼200g，莲藕100g，香芹2根，姜片2片 ，香葱1根。

做法：将莲藕去皮、切薄片，香芹洗净
、切段，鱿鱼洗净、切菱形块 、划成网格纹
。将切好的鱿鱼放入滚水中氽烫，变色卷起后捞出；将锅中油烧至六成热
，放入姜片煸香；放入鱿鱼 ，翻炒片刻；调入料酒；退出过多清水，煮沸后
，放入香芹以及藕片并调入盐以及鸡精；退出白胡椒粉，不断煮5分钟撒少许香葱即可 。

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