秋分后喝粥养生 七款养生粥推选

秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节，而此时天气干燥 ，后喝气温着落，粥养粥推种种春天疾病随之而来，生款因此咱们要将强身段的养生磨炼
，增强体质提防疾病的秋分爆发 
，在饮食方面咱们理当多喝水，后喝吃一些润燥 ，粥养粥推温润的生款食物，而喝粥是养生最佳的抉择，不光可能补肾而且还可滋阴润肺、秋分养阴生津。后喝

南瓜百合粥

南瓜250克 、粥养粥推鲜百合50克、生款粳米100克
、养生冰糖过多
。将南瓜洗净去皮，切丁 ，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟 ，用文火熬熟
，退出南瓜丁煮烂 ，再放入冰糖、百合
，煮沸即可 。南瓜营养成份丰硕，脂肪含量较低，易于消化以及罗致 ，还可通便 。配合滋阴润肺的百合，具备健脾滋阴润燥的熏染 。

白木耳粥

粳米250克 ，白木耳15克 ，加水过多 ，共煮成粥。白木耳是春天滋阴 、润肺
、生津的滋补佳品。白木耳粥具备润肺止咳 、益气补肾的熏染 。适用于阴虚内热燥咳 
、气阴两虚等。

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